Takut kena batu ginjal? Ini cara mencegahnya!

Batu ginjal pada intinya terbagi dalam mineral serta garam asam. Tanda-tanda dari batu ginjal umumnya bakal tampak pada stadium lanjut. Tanda-tanda yang paling menonjol yaitu rasa sakit di punggung bawah, air kencing yang berdarah, nyeri waktu buang air kecil, nyeri perut yang abnormal, infeksi saluran kencing kerap serta muntah. Tersebut disini banyak hal yang dapat Anda kerjakan untuk menghindar batu ginjal, seperti ditulis kidney. org.

1. Janganlah terlampau banyak keringat

Sauna serta berolahraga yang berat mungkin saja baik untuk kesehatan, namun mereka dapat juga mengakibatkan batu ginjal. Kenapa? Kehilangan air lewat keringat mengarah pada produksi urine yang kurang. Makin banyak Anda berkeringat, makin sedikit Anda buang air kecil, yang bisa menyebabkan terbentuknya batu ginjal.

2. Minum banyak air

Salah satu langkah paling baik yang bisa Anda kerjakan untuk hindari batu ginjal yaitu dengan minum banyak air, hingga Anda dapat kerap buang air kecil. Jadi, yakinkan untuk terus terhidrasi, terlebih saat olahraga atau lakukan aktivitas yang menyebabkan banyak berkeringat.

3. Kurangi makanan yang kaya oksalat

Bila Anda condong membuat batu kalsium oksalat, dokter umumnya bakal mereferensikan pada Anda untuk membatasi makanan yang kaya oksalat. Makanan kaya oksalat termasuk juga bit, bayam, lobak, ubi jalar, kacang-kacangan, teh, cokelat serta product kedelai.

4. Kurangi makanan rendah garam serta protein hewani

Dengan kurangi makanan yang memiliki kandungan banyak garam serta protein hewani, Anda bisa turunkan resiko batu ginjal.

Inilah banyak hal yang dapat Anda kerjakan untuk kurangi resiko batu ginjal.

Share on Google Plus

About Unknown

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.